Panduan Berpuasa Bagi Ibu Mengandung

Makan makanan yang seimbang, bernutrisi untuk Sahur atau di pagi hari
Jangan abaikan makanan di awal pagi
Perbanyakkan minum air tetapi jauhkan dari meminum air berkafein seperti kopi atau teh.
Amalkan kesederhanaan dalam segala hal, termasuklah pengambilan garam dan gula.
Dapatkan rehat secukupnya dan cubalah mengelakkan sebarang aktiviti-aktiviti yang berat.
Sentiasa dalam keadaan dingin di siang hari dan ini termasuklah mengelakkan melakukan aktiviti luar.
Semasa berbuka puasa, cuba makan secara perlahan-lahan. Usus telah berehat sepanjang hari, dan ia adalah elok untuk mengelakkan usus dari ‘terkejut’ dengan kemasukan makanan yang berlebihan.
Dalam tempoh yang tidak berpuasa iaitu di sebelah malam, amalkan pengambilan makanan ringan yang sihat secara kerap untuk memastikan anda mempunyai nutrien dos secukupnya
Sentiasa memilih atau membeli makanan daripada penjual yang bersih.
Walaupun telah mendapat kebenaran untuk berpuasa, sentiasa perhatikan simptom-simptom ini:

Kekurangan pergerakan anak dalam kandungan anda
Kontraksi abdomen anda
Rasa mual atau muntah-muntah
Pening atau rasa di awang-awangan
Demam
Sakit bahagian bawah tulang belakang
Sakit semasa membuang air kecil
Sakit kepala
Kelemahan / Sengal badan
Dahaga atau kelaparan yang melampau

IMSOMNIA

BUATLAH LANGKAH BIJAK ...

JIKA ANDA SUKAR NAK DPAT TIDUR LENA !!!!!

Penawar KRHT sangat membantu .....